Inteligencia Emocional en el Trabajo

Descripción

Del autoconocimiento a la acción: estrategias para el bienestar y el desempeño laboral

A quién está dirigido

Líderes, colaboradores y equipos de trabajo interesados en fortalecer sus habilidades emocionales para mejorar la comunicación, el clima laboral y la gestión de conflictos.

Objetivo

Brindar herramientas prácticas de inteligencia emocional que permitan a los participantes
reconocer, comprender y regular sus emociones, así como desarrollar empatía y habilidades sociales
que favorezcan la efectividad en el trabajo en equipo.

Temario

Sesión 1. Conociendo mis emociones.
1. ¿Qué es Inteligencia Emocional?
2. Neurociencia de las emociones.
3. Lenguaje emocional y rueda de las emociones.
4. Función adaptativa de la emociones.
5. Validación interna (DBT + ACT)
6. Cierre y síntesis.
Sesión 2. Gestionando mis Emociones.
1. Apertura de mentimeter.
2. Diferencias emoción vs. conducta.
3. Estrategias cognitivas (TCC)
4. Estrategias de adaptación y valores (ACT)
5. Estrategias de regulación emocional (DBT + SEL)
6. Cierre y plan de acción personal.